ВОДНЫЙ ТУРИСТИЧЕСКИЙ ПОХОД ПОМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ

Жизнь современного человека полна стрессовых ситуаций. Депрессия – это нормальное состояние каждого из нас. Почему так получается, что с нами не так? Век скоростей и технических открытий совсем загнал нас в угол. Мы стремимся приобрести какие-либо новинки, хотим хорошо и модно жить, для этого нам приходиться трудиться с утра до поздней ночи, толком не высыпаться, даже принять нормально пищу не получается, либо это делается на ходу в сухомятку, либо полноценные продукты заменяются теми, которые готовятся за пару минут. Про спорт и простые прогулки говорить уже совсем не приходиться. Неудивительно, что у человека, живущего в таком темпе, рано или поздно начинаются нервные срывы, развивается затяжная депрессия, хроническая усталость. А дальше проблемы могут стать гораздо опаснее для здоровья – гипертония, ишемия, инфаркт, инсульт. Чтобы избежать всего этого, необходимо постоянно полноценно отдыхать. Речь идет не только о ночном сне, но и о выходных днях, а так же об отпуске. Откажитесь от лежания перед телевизором на диване, лучше всего отправиться в водный туристический поход. Согласитесь, что приятно провести время в живописном месте, на берегу простой или горной быстрой реки, сплавляясь по ней, вечером сидеть у костра, есть уху свежеприготовленную и петь песни под гитару. В таких местах воздух особо наполнен фитонцидами и отрицательными ионами, которые помогают оздоровиться организму, а смена рода занятия помогает отдохнуть нервной системе. Конечно, после каждого тяжелого рабочего дня в водный поход вы не сможете отправиться, тогда снять напряжение и побороть депрессивное состояние вам помогут ванночки для ног. В эти приборы можно добавить настои трав, ароматические масла, морскую соль и погрузиться в их чарующий аромат, забыв о дурных мыслях. Но все же, по мере своей возможности выбирайтесь на природу. Что нужно взять с собой в водный поход? Конечно, лодку, или, если вы хотите сплавиться по простой реке, чьи воды не быстрые, сделать хороший плот. Возьмите на смену теплые вещи, случаи бывают разные, порой приходиться и поплавать вместе со снаряжением в воде. Все, что не стоит мочить, упакуйте в гермомешки. Не берите топоры и пилы, они добавят много веса, лучше всего для приготовления еды взять газовую горелку и специальный баллон с газом для нее. Так вы сможете за считанные минуты разогреть воду и согреться чаем, пока все остальное готовится. А костер можно развести и из хвороста, для ощущения романтики. Помните, что бороться со стрессом помогает активный отдых, поэтому вместо дивана и телевизора отдайте предпочтение водному туристическому походу.