Un tour dell’acqua aiuterà a superare la depressione

La vita di una persona moderna è piena di situazioni stressanti. La depressione è lo stato normale di ognuno di noi. Perché è così brutto con noi? Il secolo della velocità e delle scoperte tecniche ci ha completamente messi alle strette. Ci sforziamo di acquisire nuovi oggetti, vogliamo vivere bene e alla moda. Per questo, dobbiamo lavorare dalla mattina alla sera, non dormire abbastanza, anche mangiare normalmente, o possiamo farlo in movimento, nel cibo secco o sostituire prodotti di qualità superiore. che sono preparati in pochi minuti. Sugli sport e semplici passeggiate per parlare già non del tutto. Non sorprende che una persona che vive a un tale ritmo prima o poi inizi a sperimentare esaurimenti nervosi, depressione prolungata, stanchezza cronica. E poi, i problemi possono diventare molto più pericolosi per la salute - ipertensione, ischemia, infarto, ictus. Per evitare tutto questo, devi sempre rilassarti completamente. Non è solo un sogno notturno, ma anche giorni di riposo e vacanze. Evita di stare disteso davanti al televisore sul divano, è meglio fare un'escursione in acqua. Ammettere che hai un buon tempo in una posizione pittoresca sul bordo di un singolo o rapido fiume di montagna, rendendo il rafting, sedersi accanto al fuoco durante la notte, mangiare un preparati al momento zuppa di pesce e di canto chitarre. In tali luoghi, l'aria è particolarmente piena di phytoncid e ioni negativi, che aiutano a migliorare la salute del corpo, e un cambio di occupazione aiuta il sistema nervoso a rilassarsi. Ovviamente, dopo ogni dura giornata di lavoro, non puoi fare un'escursione in acqua. I pediluvi aiuteranno ad alleviare la tensione e sconfiggere lo stato depressivo. Erbe aromatiche, oli aromatici, sale marino possono essere aggiunti a questi dispositivi e immersi nel loro affascinante aroma, dimenticando i cattivi pensieri. Ma ancora, per quanto possibile, esci dalla natura. Cosa dovresti fare mentre sei in gita in acqua? Certamente, una barca, o se vuoi una zattera su un semplice fiume, le cui acque non sono veloci, crea una buona zattera. Prendi vestiti caldi per sostituirli, i casi sono diversi, a volte devi nuotare con le attrezzature nell'acqua. Tutto questo non vale la pena di annaffiare, metterlo in sacchetti ermetici. Non prendere asce e seghe, aggiungeranno molto peso, è meglio prendere un bruciatore a gas e una bombola di gas speciale per cucinare. Puoi riscaldare l'acqua in pochi minuti e riscaldarti con il tè mentre tutto il resto è cotto. Un fuoco può essere diluito dal sottobosco, per una sensazione di romanticismo. Ricorda che il riposo attivo aiuta a far fronte allo stress. Invece di un divano e una TV, fare una gita in barca.